Holistyczne budowanie zdrowia

• Masaż tantryczny: Przynosi stan błogości, wyciszenia, lepszego poznania własnej emocjonalności i redukcji stresu ponieważ energia seksualna dzięki swojej transformującej mocy, usuwa różne zatory w ciele.

• Masaż erotyczny: Prowadzi do podniecenia i rozładowania erotycznego.

 

 

Jakie wyróżniamy rodzaje orgazmów:

• Orgazm fizyczny – To najbardziej podstawowy orgazm. Choć nie jest to główny cel masażu tantrycznego, może wystąpić jako naturalne uwolnienie energii zgromadzonej w ciele.
• Orgazm głębinowy – Ten rodzaj orgazmu obejmuje całe ciało i sięga głębiej niż orgazm fizyczny. Jest to doświadczenie znacznie bardziej holistyczne, które angażuje emocje i energię, a nie tylko stymulację fizyczną.
• Orgazm energetyczny – To jeden z najważniejszych i najbardziej transformujących rodzajów orgazmu w tantrze. Energia seksualna przepływa przez ciało w sposób uzdrawiający i głęboko oczyszczający. Orgazm energetyczny nie wymaga stymulacji stref erogennych – to doświadczenie czysto energetyczne, które może mieć wpływ na całe ciało i umysł, przynosząc głęboką harmonię i wewnętrzne uzdrowienie.

 

Jak się dzielą orgazmy:

U kobiet

Najczęściej opisuje się:

• Orgazm łechtaczkowy – wywołany bezpośrednią lub pośrednią stymulacją łechtaczki. To najczęstsza i najlepiej poznana droga do orgazmu u kobiet.
• Orgazm pochwowy – pojawia się podczas penetracji pochwy. Nie musi jednak oznaczać, że łechtaczka „nie bierze w nim udziału” – jej znaczna część znajduje się wewnątrz ciała.
• Orgazm związany ze stymulacją przedniej ściany pochwy, tzw. punktu G – u części kobiet stymulacja tego obszaru jest szczególnie intensywna. Sam „punkt G” jako osobna, jednoznacznie wyodrębniona struktura anatomiczna pozostaje przedmiotem dyskusji.
• Orgazm szyjkowy / głęboki – określenie używane wobec orgazmu związanego z głęboką stymulacją pochwy i okolicy szyjki macicy. Nie każda kobieta odbiera taką stymulację jako przyjemną.
• Orgazm mieszany (blended) – pojawia się przy jednoczesnej stymulacji kilku obszarów, np. łechtaczki i pochwy.
• Orgazm analny – związany ze stymulacją odbytu i okolicznych struktur; może współwystępować ze stymulacją innych obszarów miednicy.
• Orgazm sutkowy – u niektórych osób intensywna stymulacja piersi i brodawek sutkowych może doprowadzić do orgazmu nawet bez dotykania genitaliów.
• Orgazm wielokrotny – kilka orgazmów następujących po sobie, czasem z bardzo krótkimi przerwami.
• Orgazm przedłużony – określenie bardziej opisowe niż medyczna kategoria; dotyczy dłuższego lub falowego doświadczenia orgazmicznego.
• Orgazm bez bezpośredniej stymulacji genitaliów – może wystąpić np. podczas fantazji seksualnej, snu, ćwiczeń lub specyficznej pracy mięśniowej.

 

U mężczyzn

Tutaj również orgazm nie musi być utożsamiany wyłącznie z wytryskiem:

• Orgazm prąciowy – najczęściej związany ze stymulacją penisa, szczególnie żołędzi i wędzidełka.
• Orgazm ejakulacyjny – typowy orgazm połączony z wytryskiem.
• Orgazm bez ejakulacji („suchy”) – odczucie orgazmu bez wydostania się nasienia na zewnątrz. Przyczyny i mechanizmy mogą być różne.
• Orgazm prostatyczny – związany ze stymulacją prostaty i okolicznych struktur; przez niektórych mężczyzn opisywany jako bardziej rozlany lub „głęboki” niż orgazm wynikający ze stymulacji penisa.
• Orgazm analny – może wiązać się ze stymulacją odbytu, dna miednicy i – u mężczyzn – pośrednio lub bezpośrednio prostaty.
• Orgazm sutkowy – możliwy również u mężczyzn.
• Orgazm wielokrotny – mężczyzna może w pewnych okolicznościach doświadczać więcej niż jednego orgazmu w stosunkowo krótkim czasie; szczególnie istotne jest tu rozróżnienie orgazmu od ejakulacji.
• Orgazm bez bezpośredniej stymulacji genitalnej – opisywany m.in. podczas snu, fantazji czy niektórych form aktywności fizycznej.

 

Jest jeszcze ciekawszy sposób patrzenia na orgazm

W pracy z ciałem spotkasz określenia takie jak orgazm energetyczny, całego ciała, falowy, oddechowy czy tantryczny. Mogą one dobrze opisywać subiektywne doświadczenie człowieka, ale nie należy przedstawiać ich klientom jako odrębnych, naukowo potwierdzonych typów fizjologicznego orgazmu.

I właśnie tutaj robi się bardzo ciekawie: orgazm nie jest wyłącznie reakcją genitaliów. Jest doświadczeniem angażującym układ nerwowy, mózg, autonomiczne reakcje organizmu, mięśnie dna miednicy, oddech, pobudzenie, emocje, poczucie bezpieczeństwa i kontekst psychiczny.

 

Co gdy nie miałam nigdy orgazmu? Czy można się tego nauczyć?

Jeśli chcesz nauczyć się osiągać orgazm, a już wielokrotnie próbowałaś, pierwszym krokiem jest zaprzestanie skupiania się na próbach jego osiągnięcia.  Największym wrogiem orgazmu jest stres i presja!! Im bardziej się staramy, tym orgazm ciężej osiągnąć. To nie króliczek którego da się złapać sprytem.

Orgazm potrzebuje całkowitego luzu i relaksu. Potrzebuje otwartości na doznania. Poznaj siebie. Poznaj swoje ciało. Dotykaj się sama w bezpiecznym miejscu, bez presji na wynik.  Wydłuż grę wstępną, może jesteś za bardzo zestresowana i twoje ciało potrzebuje najpierw relaksu. 

Zadbaj o to, by partner skupił się na całym twoim ciele, a nie tylko na współżyciu. Gra wstępna może trwać godzinę, może i dłużej nie ma na to normy. Baw się.  Użyj zabawek i nie o lalkach teraz myślę. Wibrator pomógł wielu kobietom w osiągnięciu pierwszego szczytowania. Rynek zawiera wiele ciekawych propozycji. 

Mów o tym głośno. Nie musisz się tego wstydzić. Powiedz partnerowi, co czujesz i co sprawia Ci miłą przyjemność. Nie jesteś zepsuta. Na razie nie czujesz i to się może w każdej chwili zmienić.

Popracuj nad stresem, zmniejsz stres. Zmęczenie i pośpiech zabijają czucie. Fantazjuj. Zmieniaj pozycje, eksperymentuj.  

Psychologiczne przyczyny braku orgazmu wymagają konsultacji z seksuologiem albo terapeutą by wykluczyć np.: anorgazmię. Są metody diagnozowania zaburzenia pożądania i podniecenia seksualnego  (np. kwestionariusz Female Sexual Interest/Arousal Disorder, FSIAD)

Warto pamiętać, że osoby cierpiące na np. anorgazmię mogą czerpać przyjemność z seksu nawet bez orgazmu, a to jest dobra wiadomość. 

Przypisy: Dr. N.Med.Karina Barszczewska "Bez wstydu o zdrowi intymnym i seksualności kobiet"

 

Jak mówić głośno mówić o fantazjach?

Na początek sprawdź ze sobą jakie ty masz fantazje i pragnienia. Wybierz spokojny moment, gdy nikt się nie spieszy. Zadbaj o intymną i bezpieczną atmosferę bez rozpraszaczy. Zaakceptuj swój strach lub tremę jako coś normalnego. Używaj zdań zaczynających się od „ja” (np. „czuję”, „chciałbym”, „marzę o tym”). Daj drugiej osobie czas na oswojenie się z treścią rozmowy. Zacznij od prostych i łagodnych tematów, przechodząc do śmielszych krok po kroku. Nie dzielmy się wszystkimi fantazjami od razu. Słuchaj bez uprzedzeń, gdy partner lub partnerka mówi o swoich marzeniach. Unikaj oceniania, krytyki i słowa „zawsze” lub „nigdy”. Zacznij od pytania: "A Ty? Co najbardziej lubisz w naszym seksie". "Czy są takie rzeczy, których zawsze chciał_ś spróbować, a jeszcze nie mieliśmy okazji?"

To normalne ze masz prawo do fantazji. W długotrwałych relacjach czasami pojawia się nuda i przyzwyczajenia. Powszechny mit, który pokutuje w społeczeństwie, mówi o tym, że dobry związek to taki, w którym jest ciągła namiętność i pożądanie. A przecież to zupełnie naturalne — wynika to z naszej ludzkiej biologii — że namiętność nie utrzymuje się ciągle na tym samym poziomie. I o tym też fajnie jest rozmawiać. Mówić sobie co się zmieniło na przestrzeni miesięcy i lat, ale zauważać też dobre zmiany. Szanować też zmieniające się ciało. W długotrwałych relacjach namiętność nierzadko ustępuje miejsca przyjaźni, bezpieczeństwu, zaufaniu, i to też jest wartość.

Co stoi za brakiem rozmowy?

Dla wielu osób bezpieczniej jest nie rozmawiać o seksie. Boją się doświadczyć odrzucenia, mają poczucie, że to by ich bardzo zraniło. I rzeczywiście często są odrzucani, ale paradoksalnie powodem jest brak rozmowy o preferencjach, potrzebach i fantazjach seksualnych.

Transparentna komunikacja - jeśli używamy słowa „łokieć”, to dlaczego mamy nie użyć słowa „napletek”?!  Mówienie wprost wyposaża młodego człowieka w język i wiedzę na temat ciała i fizyczności. Czasami może to być trudne, gdyż sami nie zostaliśmy nauczeni używania takich słów. Wierzę jednak, że praktyka czyni mistrza, powtarzanie sobie samemu – nawet cicho pod nosem – takich słów, jak „jądra”, „wagina”, sprawi, że lęk przed ich wypowiedzeniem będzie się zmniejszał. Z czasem zaczniemy się oswajać z tym słownictwem i zapoznamy się z tym, jak brzmią te wyrazy wypowiadane naszym głosem.

"Jak kocha, to rozumie”  to największe kłamstwo świata. Być może problem tkwi w tym, że nie znamy języka seksualności? Być może potrzebujesz stworzyć swój własny język seksualności. Gdzie ty i partner pod specjalne słowa wsadzicie to o czym nie chcecie jawnie mówić. NP. "Robótkę mamy niech znajomi się zastawiają co za chałturę macie w domu.  Albo "Pieczemy ciasto" itd.  Własny język seksualności buduje intymność w związku, sprawia, że partnerzy stają się sobie jeszcze bliżsi.

Warto dodać że normalizacja seksualności wymaga od nas trochę krytycznego podejścia do tematu. Jeśli jakieś zachowanie, wygląd czy temat budzi w nas emocje – warto zadać sobie pytanie „dlaczego?” i próbować poszukiwać odpowiedzi. Bez sprowadzania wszystkiego do erotyzmu. Bo to bardzo ważna informacja zwrotna dla nas samych. Warto zapytać siebie – „Czy moje aktualne podejście do seksualności mi służy, czy jest mi z tym dobrze? A może jednak warto coś zmienić lub rozwinąć?”, zapraszam, chętnie rozmawiam o ciele, seksualności ,potrzebach i emocjach.

 

Czy warto dzielić się szczegółami z życia seksualnego z poprzednich związków? - W seksuologii zaleca się, by tego nie robić, ale od tej reguły są wyjątki. Dużo zależy od dojrzałości drugiej osoby.

 

Czy kobiety i mężczyźni fantazjują inaczej? Nie wiem, ale zamierzam się dowiedzieć. 

 

Co się stanie, jeśli nie będziemy rozmawiać o swoich potrzebach i fantazjach seksualnych?

Brak rozmowy w związku to często brak seksu, brak seksu to rosnące napięcie, które jeśli pozostanie nierozładowane, będzie szukać ujścia innymi kanałami. Realną groźbą jest zejście do partyzantki seksualnej – pogrążenie się w pornografii, cyberseksie. Niektóre osoby wybierają pornografię, bo mają poczucie, że są na tyle zmęczone życiem i zobowiązaniami, że kolejne „roboczogodziny” wydatkowane na seks, to dla nich za dużo.

Brak sexu a ciało: Bóle reumatyczne, kręgosłupa, choroby układu pokarmowego, choroby kardiologiczne, nerwobóle – tak ciało próbuje powiedzieć, że nasza sfera seksualna ma się nie najlepiej.

 

Ilona Malicka-Janek